Wat is hoog sensitiviteit ?

Een Hoog Sensitief Persoon (HSP) is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels van buitenaf zo merken zij meer signalen en details op. Wanneer er teveel prikkels binnen komen, kan er rusteloosheid ontstaan. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij de gemiddelde mens. Wat anderen normaal vinden kan voor een hsp al snel te veel zijn. Hij raakt dan overprikkeld door letterlijk een teveel aan prikkels.

Het begrip HSP

Het begrip ‘hoogsensitief’ (of ‘hooggevoelig’) is relatief nieuw. Amerikaans psycholoog Elaine Aron was de eerste die er in 1996 in de V.S. over publiceerde. In Nederland werd het begrip pas in 2002 bekend.

‘Hoog sensitieve personen zijn vaak moe van alle indrukken’

Er wordt (te)veel energie verspild, dit kan uiteindelijk leiden tot psychische klachten of zelfs burn-out. Hooggevoelige mensen zijn hier extra gevoelig voor.Vele hooggevoeligen ervaren een dagelijkse worsteling met hele alledaagse activiteiten en ontmoetingen.

Gecertificeerde begeleiding voor hoogsensitieve personen

De HSP begeleiding heeft als doel hoog sensitieve personen (jong en oud) op een zeer praktische manier te begeleiden. Daar de term ‘HSP’ een zeer breed begrip is en geen één hsp hetzelfde is, zullen de aangeboden methodes zich richten op de meest voorkomende lasten binnen de belevingen van hoog sensitiviteit.

Tijdens de begeleiding wordt er geoefend om beter te leren omgaan met het verwerken van de vele prikkels. De oefeningen hebben een positieve invloed op het verkrijgen van innerlijke rust. U leert om goed te aarden, grenzen te stellen, de innerlijke kracht te versterken en een juiste balans te vinden tussen activiteit en rust. Met als doel meer grip op uw eigen leven, energieker zijn en u prettiger voelen.

Hoe kun je ondanks allerlei stormen om je heen rechtop blijven staan?

De begeleiding helpt u te ontspannen en weer in contact te komen met uw lijf, uw gevoel en uzelf. Aandachttraining is zinvol, zeker als u de neiging heeft om veel te piekeren. Het helpt u om meer in het hier en NU te leven en meer rust te ervaren. U wordt u bewust van oude gedrag- en denkpatronen en kunt deze loslaten als ze u niet meer van dienst zijn.

De HSP begeleiding is er voor volwassenen en kinderen.

Veel van onze angsten zijn zo dun als een papieren zakdoekje.
1 moedige stap en je bent er doorheen.
-Brendan Francis-
‘Thuis is een plek waar we ons kunnen terugtrekken uit het hectische leven’
“These moods are made for walking…”
Als je de weg kwijt bent, wees dan stil tot je hem vindt.
Er is iets in je dat weet in welke richting je moet gaan.
-Pamela K. Metz-
Het leven heeft zijn eigen verborgen krachten die je alleen kunt ontdekken door te leven.
-Søren Kierkegaard-
Er gebeurt niets totdat je een besluit neemt.
Als gevoel de vrijheid krijgt,
verandert leegte in ruimte.
-Hans de Ruiter-
Ondanks sombere tijden is er een zonnestraal die bij me blijft.
Deze zonnestraal wijst mij nu de weg naar betere tijden.
Verhoog je weerstand tegen stress door ontspannende activiteiten.
Levenswijsheid is de kunst om in alle levensomstandigheden juist te oordelen en te handelen.
“Je kan de golven niet stoppen, je kan wel leren surfen.”
Hoe meer je weet wie je bent en wat je wilt,
hoe minder je jezelf van streek zult brengen.
Verwondering vormt de basis van alle kennis.
-Abraham Joshua Heschel-
Als je zwakheden hebt, betekent het niet dat je zwak bent,
maar dat je compleet bent.
-Deepak Chopra -
Spanning is wie je denkt te moeten zijn. Ontspanning is wie je bent.
-Chinees spreekwoord-
‘Een optimale balans tussen lichaam en geest, betekent lekker in je vel zitten’
‘Elke dag een beetje kan je ver brengen’
‘Zonder min geen plus’
Op het moment dat jij iets verandert in jezelf,
ga je het leven anders zien.
Tijd is kostbaarder dan geld. Je kunt verloren tijd immers nooit terugverdienen
“De steen in de weg zit los om jouw aandacht te krijgen”
Wanneer knip je die rode draad eens door?
‘Luister naar je positieve innerlijke stem’
‘Het is zoals het is’
‘Laat de storm met je dansen’
Alle bijzondere prestaties hebben één ding gemeen;
aanvankelijk leken ze onmogelijk.
‘Blijf altijd nieuwsgierig’
‘De buitenwereld is niets anders dan een ervaring in jou.’
‘All we have is NOW’
‘Door te weten waar je zwakker bent
kun je sterker zijn’
Geluk is een werkwoord
Mag een mens nog ongelukkig zijn?
"Het kostbaarste bezit in slechte tijden,
is de herinnering aan goede tijden."
-Godfried Bomans-
De mens heeft zelfs haast om te veranderen
Het beste van de tijd zijn de ogenblikken waarin hij stil staat
Er zijn van die ogenblikken in het leven waarin geen andere keuze mogelijk is dan alle controle te laten varen.
-Paulo Coelho-
‘De menselijk geest is te vergelijken met een parachute – hij functioneert alleen goed als hij open is.’
‘De buitenwereld is niets anders dan een ervaring in jou.’
‘De zoektocht naar geluk kun je maar beter met plezier beleven’.
‘We moeten meer gaan waarderen wat er al is in plaats van ons druk te maken over dat wat er niet is’.
Moet je een depressie wegslikken?
Er ontstaat beweging als je doelgericht nieuwe stappen gaat zetten.
“Het dagelijks leven een kunst op zich”
Wanneer luisteren om te reageren, overgaat in luisteren om te begrijpen, ontstaat er echt contact.
‘Al doe ik even niets van binnen maak ik nog steeds overuren’ Geluk is degene willen zijn, die je bent.
-Anselm Grun-
Troebel water, staat stil, wordt helder.
-Tao-
‘Het leven is wat je overkomt terwijl je druk bezig bent andere plannen te maken’
-John Lennon-
Het grootste plezier in het leven is die dingen te doen
waarvan de mensen gezegd hebben dat je ze niet kan.
-Walter Bagehot-
Zonder vreugde verdient het leven de naam van leven niet
-Erasmus-
Je bereikt meer door wat je bent dan door wat je weet.
-J.F. Böttger-
“Leef vandaag en niet morgen want morgen is het weer vandaag”
Intuïtie is weten zonder te weten hoe je het weet.
Een traan is geen teken van zwakte maar van kracht!
‘Werk om te leven, leef niet om te werken’
“Ik ben niet labiel ik ben emotioneel flexibel”
Als je blijft staren naar de plek waar de zon onderging, zal je hem nooit meer op zien gaan.