U krijgt tijdens de ergotherapie inzicht in uw dagelijkse leven, hoe u daar nu als persoon in staat en mee omgaat. Er wordt aandacht besteed aan wat u als problematisch ervaart. Wat uw gedachten, gevoelens, gedrag en de gevolgen zijn. Soms is het tijd om oude patronen los te laten en open te staan voor wat zich in het hier en nu aandient.
In de ergotherapie krijgt u handvatten aangereikt door (thuis)oefeningen, gesprekken en eventueel ontspanningstechnieken. Deze helpen u ook in de toekomst om uw problemen op eigen kracht aan te pakken. De praktijk leert dat 10 behandelingen meestal voldoende zijn om uw dagelijkse leven een positieve wending te geven. Een herstelde balans maakt dat iemand zich al beter voelt ook al is hij medisch gezien nog ziek.
Iemand met bijvoorbeeld een depressieve aandoening kan niet genezen worden door een ergotherapeut, maar wel geholpen worden om zich, ondanks zijn ziekte, beter, energieker en meer baas over zijn eigen leven te voelen. Een andere leefgewoonte begint nooit met alles in een keer omgooien, het is een kwestie van stapje voor stapje.